Come usare l’aceto di sidro di mele per la perdita di peso

Hai mai sentito parlare dei reali benefici dell’aceto di sidro di mele per la perdita di peso? Se non sai ancora quanto possa essere efficace l’aceto di sidro di mele (ACV) per la perdita di peso, sei nel posto giusto.

Oltre ai vari benefici che ha per la salute in generale, l’aceto di sidro di mele ha dimostrato di essere un potente aiuto quando si cerca di perdere peso.

Mia nonna mi ha sempre detto che l’aceto di sidro di mele era pieno zeppo di benefici ed era un antico rimedio per molte cose come indigestione, diabete, colesterolo, ecc …

E un giorno ho deciso di provarlo e sono rimasto stupito dall’impatto che ha avuto sul mio peso. Ecco perché consiglio vivamente di prendere l’aceto di sidro di mele come booster durante la dieta.

Toccheremo anche un po ‘i benefici dell’aceto di sidro di mele e come usarlo per la perdita di peso.

Come fare l’aceto di sidro di mele a casa

L’aceto di sidro di mele può sicuramente essere fatto in casa e, in effetti, è meglio crearne uno tuo rispetto a quelli commerciali.

Non sto dicendo che quelli che trovi su Target, Walmart di Amazon non siano buoni, ma si dice sempre che le cose fatte in casa siano molto più efficaci.

Quindi, l’aceto di sidro di mele è in realtà ottenuto dalla fermentazione del succo di mela. Le mele vengono schiacciate e il lievito viene aggiunto al succo per avviare il processo di fermentazione.

Quando il lievito viene aggiunto al succo di mela, lo zucchero nel succo viene effettivamente trasformato in alcol. Questa è la prima fermentazione.

In effetti, ci sono due fasi di fermentazione per fare l’aceto di sidro di mele.

La seconda fase della fermentazione viene effettivamente eseguita combinando acido acetico e malico. Questi due ovviamente daranno all’aceto un sapore aspro, il sapore dell’aceto!

Pillole ACV per la perdita di peso

Molti studi hanno dimostrato che l’aceto di sidro di mele ha alcune proprietà di perdita di grasso.

Includerlo nella tua dieta aiuterà sicuramente il tuo corpo a bruciare più grassi, quindi perderai più peso.

Il principale “ingrediente” nell’aceto che contribuisce alla perdita di peso è l’acido acetico. Questo è il motivo per cui il sidro di mele ci aiuta a perdere peso.

Il modo in cui funziona l’acido acetico è che aumenta il tasso metabolico al quale il corpo brucia i grassi.

Vedete che è per questo che il sidro di mele è uno dei booster ideali per la perdita di peso.

Frenare sopprimere l’appetito

Gli studi hanno dimostrato che l’acetato, un composto presente nell’acido acetico, è ciò che effettivamente segnala al nostro cervello di controllare il nostro appetito. Di conseguenza, ci sentiamo meno affamati e quindi si verifica la perdita di peso.

Previene lo sviluppo delle cellule adipose

Ancora una volta, l’acetato trovato nell’acido acetico ha la capacità di regolare lo sviluppo delle cellule adipose. Quindi ciò significa che il tuo corpo, con l’aiuto dell’aceto di sidro di mele, può controllare l’accumulo di grassi, che, quindi, impedisce la formazione di cellule adipose in eccesso.

Riduci il tuo accumulo di grasso

Gli studi hanno anche dimostrato che l’aceto di sidro di mele è efficace nel distruggere i grassi addominali. L’acido acetico aiuta il corpo a combattere il grasso del fegato e il grasso della pancia, che a sua volta diminuisce l’accumulo di grasso.

Altri benefici dell’aceto di sidro di mele (con la madre)

Oltre ad aiutarti a perdere peso, l’aceto di sidro di mele può anche migliorare la tua salute. Diamo una rapida occhiata:

  1. L’aceto di sidro di mele ha dimostrato che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e quindi prevenire o bilanciare il diabete.
  2. L’acido acetico nell’aceto di sidro ha anche la capacità di ridurre il livello di insulina, che quindi promuove nuovamente la perdita di peso.
  3. L’aceto di sidro di mele è comunemente usato per trattare problemi della pelle come l’eczema.

Come utilizzare ACV nella vostra dieta

Bene, ora che hai un assaggio dell’efficacia dell’aceto di sidro di mele per la perdita di peso, è tempo di iniziare a usarlo nella tua dieta.

In effetti, l’aceto di sidro di mele può essere utilizzato nei pasti e nelle bevande e sarà ancora potente per la perdita di peso.

Ho letto da qualche parte che, ad esempio, se incorpori l’aceto di sidro di mele nella tua maionese fatta in casa, perde i suoi poteri nutritivi. Falso!

Secondo questo studio, l’aggiunta di 1-2 cucchiaini di aceto di sidro di mele nella vostra dieta può davvero aiutare a perdere peso.

Quindi, di seguito sono riportati alcuni modi in cui è possibile utilizzare l’aceto di sidro di mele nella dieta:

Puoi concederti 1-2 dosi di AVC al giorno. Ricordati di distribuire le tue assunzioni durante il giorno. Puoi prendere una dose al mattino a stomaco vuoto o di notte, 30-45 minuti prima di andare a dormire.

Nota che puoi anche prendere l’aceto di sidro di mele con miele per una bevanda più gustosa.

Si consiglia sempre di prendere l’ACV prima dei pasti, ma nel caso in cui si sia perso il tempismo, è possibile prenderlo dopo il pasto, ma cercare di mantenere un intervallo di 30 minuti.

Puoi prendere circa 2-3 cucchiaini di aceto di sidro di mele e diluirlo in acqua tiepida e poi prenderlo prima di colazione.

Aggiungi qualche cucchiaino di AVC insieme all’olio d’oliva e diffondi le tue insalate come condimento.

Puoi bere aceto di sidro di mele ogni giorno?

Leggere tutti questi potrebbe indurti a bere grandi quantità di ACV ogni giorno per accelerare la perdita di peso.

Ma questo è qualcosa che dovresti evitare per prevenire complicazioni.

Detto questo, puoi prendere ACV su base giornaliera. Il consumo giornaliero non avrà effetti negativi sulla salute. Ma per stare sul sicuro, prendilo per brevi periodi, come ogni giorno per due settimane, quindi fai una pausa.

Non vuoi sovraccaricare il tuo metabolismo con una bevanda acida.

Psst… Sapevi che la maggior parte delle persone ha una preferenza per l’aceto di sidro di mele Bragg??? So di sì 😉

Come non usare ACV

È vero che l’aceto di sidro di mele ha un sacco di benefici sia per la salute che per la perdita di peso. Ma bisogna fare attenzione!

Come tutto il resto, il consumo moderato è molto importante per non causare effetti indesiderati sulla salute.

Non berlo subito dopo il pasto

Come ho detto, consumare ACV a stomaco vuoto è più vantaggioso che prenderlo dopo un pasto. Questo non è affatto sicuro poiché può interrompere il ciclo di digestione.

Quando prendi ACV dopo un pasto, l’acido nell’aceto può entrare in conflitto con gli alimenti che hai mangiato, portando così a disturbi digestivi.

Diluire sempre in acqua

Proprio come il limone, l’aceto di sidro di mele è estremamente acido e non dovrebbe essere usato come collutorio, come raccomandato da alcuni.

Questo per dire che non deve assumere ACV non diluito. Altrimenti, questo indebolirà il tuo smalto.

Di conseguenza, uno smalto indebolito influenzerà la salute dei denti e aumenterà il rischio di carie e cavità.

Non esagerare

Quando inizierai a vedere i risultati nel tuo peso, potresti essere tentato di aumentare la dose. Ma questo è un grande no-no!

Esagerare nel consumo di aceto di sidro di mele può portare a vari effetti collaterali.

Si consiglia di prevenire problemi come bruciore di stomaco e altre sensazioni di bruciore.

Non prendere subito prima di dormire

Alcuni suggeriscono che l’ACV non dovrebbe essere assunto la sera. Mentre è vero che è più vantaggioso consumare al mattino o durante il giorno, prenderlo la sera non causerà alcun problema.

Ma non prenderlo subito prima di andare a letto.

Se si desidera prendere ACV di notte, deve essere almeno 30 minuti prima di andare a letto. Pertanto, ridurrà il rischio di indigestione o reflusso acido dopo aver dormito.

Quale aceto di sidro di mele è il migliore

Esistono due tipi di ACV, filtrati e non filtrati.

L’aceto di sidro di mele non filtrato è uno che non è stato privato dei suoi batteri dell’acido acetico. Questo è anche conosciuto come “La Madre” o “Madre dell’Aceto”.

Se vuoi i migliori risultati nella tua perdita di peso con aceto di sidro di mele, dovresti cercarne uno non pastorizzato.

E il più comune è l’aceto di sidro di mele di Bragg.

Dovresti cercare parole come non pastorizzato, non raffinato o non filtrato sull’etichetta.

Conclusione

Sei pronto a usare l’aceto di sidro di mele per perdere peso? Se sì, va bene per te, ma tieni anche presente di non esagerare.

Inutile dire che per beneficiare davvero dei nutrienti dell’aceto di sidro di mele, dovresti combinare sia una dieta sana che esercizio fisico.

Bere aceto di sidro di mele porterà sicuramente risultati rapidi nella tua perdita di peso!

Se non sei d’accordo con l’acido e il sapore aspro dell’aceto, puoi passare alle pillole ACV. Nutrition Forest ha alcune delle migliori vitamine ed estratti di erbe per la perdita di peso.

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