Cosa esce dal tuo corpo quando ti disintossichi con una dieta?

Le diete disintossicanti stanno diventando sempre più popolari strategie per facilitare l’eliminazione delle tossine e la perdita di peso. La loro promozione ha portato allo sviluppo di numerose diete e bevande disintossicanti. Molte persone credono che l’uso di questi prodotti disintossicanti possa aiutarli a perdere peso e migliorare la loro salute generale. Ma è così? Si può rispondere a questa domanda solo dopo aver compreso il processo di disintossicazione. In questo articolo, esamineremo il concetto di disintossicazione. Esamineremo segmenti come ciò che comporta la disintossicazione, ciò che esce dal tuo corpo quando ti disintossica e i segni che devi disintossicare. Dai un’occhiata!

Cos’è disintossicarsi?

La disintossicazione o la disintossicazione è il processo per aiutare il tuo corpo a liberarsi delle tossine. La convinzione è che sbarazzarsi delle tossine aiuterà a migliorare la salute generale e persino a promuovere la perdita di peso .

La scienza denota che il corpo è ben attrezzato per disintossicarsi da solo. Anche così, ci sono persone che seguono ancora queste diete e usano questi prodotti.

I programmi di dieta disintossicante più comuni prevedono il digiuno di succhi, rigorosi piani alimentari vegani, diete liquide e integrazione. Inoltre, ci sono diete disintossicanti che mirano a diversi organi. Ad esempio, una pulizia disintossicante dei reni.

Questa pulizia può comportare il consumo di erbe e alimenti specifici che presumibilmente innescano il rene per eliminare le tossine . Ad esempio, dai un’occhiata a questi esempi di ricette che possono essere inclusi in un piano di pulizia dei reni :

Idee per la colazione:

  • Frullato a base di una barbabietola, due mele, mezzo succo di limone, mezzo cetriolo e uno zenzero grattugiato da un pollice.
  • Una tazza di latte di mandorla, una banana congelata, un cucchiaio di semi di lino macinati, mezza tazza di spinaci e un quarto di tazza di frutti di bosco misti.

Idee per il pranzo:

  • Una grande insalata verde mista con tofu o pollo alla griglia, mezza cipolla rossa, una tazza di mela tritata e un quarto di tazza d’uva.
  • Una tazza di riso integrale cotto, mezza tazza di fagioli cotti, un quarto di tazza di fagiolini, un quarto di tazza di carote tritate e un cucchiaino di aglio tritato.

Idee per la cena:

  • Un frullato da otto once preparato con una tazza di acqua di cocco, una tazza di mirtilli, mezza tazza di mango, una tazza di cavolo, un cucchiaio di succo di limone e un cucchiaio di semi di lino macinati.
  • Zuppa di verdure preparata con una cipolla gialla, una lattina di fagioli, un quarto di tazza di prezzemolo, due cucchiaini di aglio tritato, due gambi di sedano, una patata dolce, una tazza di carote, una tazza di pomodoro e quattro tazze di brodo vegetale a basso contenuto di sodio.

Puoi anche seguire una dieta disintossicante per il colon o consumare tè specifici per aiutare a scovare l’intestino crasso . Allo stesso modo, se pensi che il tuo fegato abbia bisogno di una disintossicazione, puoi seguire una pulizia del fegato per aiutare a scovare le tossine nel fegato (1).

Non tentare nessuno di questi piani alimentari senza prima parlare con il medico.

Le diete disintossicanti funzionano?

Dopo aver appreso che il corpo può disintossicarsi da solo, potresti mettere in discussione l’efficacia delle diete disintossicanti. Secondo Medical News Today, la maggior parte delle diete disintossicanti non ha prove scientifiche a sostegno della loro efficacia o sicurezza .

Medical News Today individua anche i seguenti punti critici sulle diete disintossicanti:

  • Ce ne sono una varietà. Non è possibile esaurire l’elenco delle diete detox, siano esse solide o liquide, disponibili online. Si va dalle disintossicazioni a base vegetale, dal succo alle disintossicazioni da frullato. Parlate con il vostro medico o dietista per determinare se una dieta disintossicante è appropriata per voi.
  • Una coppia è al sicuro. Sebbene non ci siano prove cliniche a sostegno della loro sicurezza, Medical News Today afferma che alcuni sono sicuri in quanto vengono seguiti solo per pochi giorni . Ancora una volta, alcuni incoraggiano abitudini alimentari sane, specialmente quelle a base vegetale.
  • Possono essere costosi. Alcune diete disintossicanti possono essere costose, principalmente quelle che richiedono integratori alimentari ed erbe .
  • Alcuni possono incoraggiare l’uso di pratiche pericolose. Medical News Today afferma anche che alcune diete disintossicanti possono promuovere pratiche dannose come un clistere di caffè. Questa è una pratica in cui un individuo è tenuto a somministrare il caffè attraverso il retto . Questa pratica ha gravi effetti collaterali, tra cui ustioni rettali, perforazione rettale e squilibrio elettrolitico.

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Il processo/sistema di disintossicazione

La definizione scientifica di disintossicazione è il processo naturale del corpo che coinvolge principalmente i reni, la pelle e il fegato per rimuovere i prodotti di scarto e le tossine . Siamo più esposti a più tossine nella generazione di oggi rispetto a prima, motivo per cui dobbiamo prestare maggiore attenzione alla disintossicazione.

Gli esperti riconoscono che i mezzi principali per l’eliminazione delle tossine sono il miglioramento della dieta, l’idratazione e l’integrazione . Tuttavia, si noti che gli esperti enfatizzano il miglioramento della dieta e non una dieta disintossicante. Per loro, il segreto per ottenere una disintossicazione completa è mangiare una dieta nutriente e bere acqua invece di usare una delle diete e bevande disintossicanti altamente pubblicizzate.

In genere, il fegato costituisce il sistema di disintossicazione in quanto rappresenta il sistema di filtrazione primario del corpo . È responsabile della conversione delle tossine in prodotti di scarto e della pulizia del sangue . La tua pelle è un’altra parte del sistema di disintossicazione in quanto aiuta a sbarazzarsi delle sostanze di scarto attraverso la pelle attraverso il sudore.

I reni sono gli altri organi che compongono il sistema di disintossicazione. Sono responsabili della rimozione di tossine, rifiuti e acqua in eccesso dal corpo espellendoli nelle urine .

Cosa esce dal tuo corpo quando ti disintossica?

Ancora una volta, sottolineiamo che la migliore pulizia disintossicante è iniziata dal tuo corpo da solo. Attraverso i suoi naturali processi di disintossicazione, il tuo corpo rimuove ed espelle quanto segue:

  • Urea

L’urea è il prodotto di scarto numero uno rimosso dal corpo dal rene. Secondo Medical News Today, l’urea è un sottoprodotto della degradazione delle proteine.

  • Acido urico

L’acido urico è un altro prodotto di scarto rimosso dal rene quando il corpo si disintossica. Risulta dalla scomposizione degli acidi nucleici .

  • Ammoniaca

L’ammoniaca è un altro prodotto di scarto rimosso dal fegato e convertito in urea. L’urea viene quindi rimossa dal corpo dai reni attraverso l’urina .

  • Creatinina

La creatinina è un prodotto indesiderato del metabolismo che viene rimosso dal sangue dai reni durante la disintossicazione mediante filtrazione glomerulare o secrezione tubulare prossimale .

  • Tossine industriali

Quando il tuo corpo si disintossica, si sbarazza anche delle tossine industriali come i metalli pesanti e alcune molecole nuove alla natura. 

  • Altri rifiuti

Disintossicare aiuta anche il tuo corpo a sbarazzarsi di altre tossine come prodotti indesiderati del metabolismo dell’emoglobina e tossine rese idrosolubili dalla fase due nel fegato . Inoltre, il processo di disintossicazione può anche aiutare a scovare metaboliti ormonali e sostanze nutritive o alimenti consumati in eccesso come sale e vitamine C e B .

  • Eccesso di sebo e cellule morte della pelle

Queste sono alcune cose che usciranno dal tuo corpo quando usi prodotti per la disintossicazione della pelle. La maggior parte dei prodotti disintossicanti per la pelle sono semplicemente prodotti per la cura della pelle.

Questi prodotti possono aiutarti a rimuovere il sebo in eccesso e le cellule morte della pelle che possono ostruire i pori della pelle. Tuttavia, fai molta attenzione quando acquisti prodotti per la cura della pelle, poiché alcuni potrebbero contenere prodotti dannosi. Parla prima con il tuo dermatologo e lascia che ti consigli i migliori prodotti per la cura della tua pelle in base al tuo tipo di pelle e alla tua sensibilità.

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Segni significativi che devi disintossicarti

Sebbene il tuo corpo si disintossica da solo, potrebbe inviarti alcuni messaggi che devi adottare strategie di pulizia come bere più acqua. Alcuni segni a cui devi fare attenzione includono:

  • Fatica. Questo è uno dei segni che il tuo corpo ha un disperato bisogno di una disintossicazione. Puoi pulire naturalmente attraverso strategie come bere più acqua. L’affaticamento può anche essere il risultato di molte altre cose, quindi parla con il tuo medico se l’idratazione non aiuta.
  • Modelli di sonno interrotti. La fatica va di pari passo con i modelli di sonno interrotti. Potresti essere affaticato perché non dormi abbastanza. In tal caso, puoi aiutare naturalmente a purificare i reni attraverso l’idratazione e i cambiamenti dietetici . Questi cambiamenti dietetici includono l’evitare cibi trasformati, carboidrati raffinati, cibi zuccherati, dolcificanti artificiali, caffeina, alcol, cibi ad alto contenuto di sodio e forse anche proteine animali come maiale e manzo .
  • Movimenti intestinali poco frequenti. Un movimento intestinale irregolare può causare l’accumulo di rifiuti e tossine nel tratto gastrointestinale. Inoltre, può anche essere un sintomo di digestione rallentata insieme a stitichezza e tensione . Il fegato si sbarazza di alcuni prodotti di scarto attraverso il tratto gastrointestinale. Bere più acqua e mangiare cibi ricchi di fibre può aiutare a rimettere in moto le cose.
  • Problemi di pelle. Il corpo potrebbe anche dirti della pelle congestionata con tossine quando inizi ad avere un break-out. Potresti avere acne, rosacea o persino pelle secca. Parla con il tuo dermatologo di questi sintomi e di come affrontarli.

La conclusione

La disintossicazione è un processo naturale avviato e condotto dal corpo da solo. Cosa esce dal tuo corpo quando ti disintossica? Numerosi prodotti di scarto come urea, acido urico, creatinina, sebo in eccesso, cellule morte della pelle e tossine industriali. Il tuo corpo può segnalarti che ha bisogno di disintossicarsi con segni come affaticamento, scarsa qualità del sonno, movimenti intestinali poco frequenti e problemi della pelle. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di seguire qualsiasi dieta disintossicante.

DISCONOSCIMENTO:

Questo articolo è inteso solo a scopo informativo generale e non affronta circostanze individuali. Non sostituisce la consulenza o l’aiuto professionale e non dovrebbe essere invocato per il processo decisionale. Qualsiasi azione intrapresa in base alle informazioni presentate in questo articolo è strettamente a proprio rischio e responsabilità!

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