Il miglior quiz sulla dieta per me che trasformerà la tua esperienza di dieta in una favola

Come scegliere una dieta?

Trovare quella dieta perfetta, che sarebbe giusta per te, potrebbe rivelarsi molto difficile. Soprattutto se sei nuovo nel mondo della dieta e non sai molto su cosa dovresti aspettarti e di cosa hai bisogno in primo luogo. Come forse già saprai, i tuoi obiettivi e le tue esigenze nutrizionali possono variare a seconda del tuo tipo di corpo. Se non sai se sei un ectomorfo, un endomorfo o un mesomorfo, c’è un quiz che ti aiuterà a scoprirlo. Anche se hai già sperimentato la dieta ma senti che non funziona in modo efficace, come l’hai immaginato, forse quell’opzione non è nel tuo vicolo. Non temere, poiché questo quiz sulla dieta migliore per me ti aiuterà a determinare il piano nutrizionale giusto per te. Tuttavia, tieni presente che ognuno è diverso e potrebbero esserci alcuni dettagli che vengono omessi in questo quiz sulla dieta migliore per me, quindi, prima di intraprendere qualsiasi dieta, consulta un medico.

La migliore dieta per me Quiz

La struttura di questo miglior quiz dietetico è un po ‘diversa da alcuni quiz che potresti trovare online. Ogni domanda ha il potere di decidere quale dieta può essere giusta per te. Pertanto, potresti ricevere il tuo risultato anche subito dopo la prima domanda e, in caso contrario, puoi continuare, e alla fine ci sarà qualcosa che soddisferebbe tutte le tue esigenze dietetiche e sarebbe il piano nutrizionale perfetto per te. Quindi, tuffiamoci dentro!

1. Sei un mangiatore di carne?

1. No, cerco di evitare sempre la carne
2. Preferisco certe carni rispetto ad altre
3. Sì, vivo per la carne

Se hai risposto alla prima domanda con un no, allora la tua dieta perfetta è ovviamente una dieta vegetariana o vegana.

• Dieta Vegetariana/Vegana

È naturale che se non consumi carne, le diete migliori per te sono vegetariane o vegane. Il primo vieta il consumo di carne e pesce, mentre il secondo esclude tutti i prodotti animali, intendendo non solo quei due, ma anche uova, latticini e alcuni altri. La dieta vegana è più restrittiva, rispetto alla dieta vegetariana, ma entrambe hanno i loro benefici e rischi.

L’app BetterMe è un modo infallibile per passare da zero a un eroe della perdita di peso in modo sicuro e sostenibile! Cosa stai aspettando? Inizia a trasformare il tuo corpo ora!

2. Mangi glutine?

1. 1. Sì, sto bene
   2. No, le mie condizioni di salute vietano il consumo di glutine

Se la risposta alla seconda domanda è negativa, allora il tuo unico modo è una dieta priva di glutine.

• Dieta senza glutine

Sebbene questa dieta sia talvolta utilizzata con l’obiettivo di perdere peso, la maggior parte delle persone che seguono questo piano nutrizionale lo fanno, a causa delle loro condizioni di salute, che limitano il consumo di glutine. In questa dieta non è permesso mangiare grano, segale e prodotti a base di orzo. Prima di consumare determinati alimenti, è necessario controllare la sua etichetta per il contenuto di glutine. Tuttavia, fortunatamente, ci sono molti alimenti che possono sostituire quelli limitati, promuovendo una dieta sana.

3. E i prodotti lattiero-caseari?

1. Sono intollerante al lattosio
2. Non un fan, ma nemmeno disgustato da esso
3. Sono un maniaco dello yogurt e del latte!

Se la tua risposta alla terza domanda è “a”, allora la tua dieta perfetta è una dieta priva di lattosio.

• Dieta priva di lattosio

La dieta priva di lattosio è simile a una dieta priva di glutine per i suoi principi, solo qui dovresti evitare cibi e prodotti che contengono lattosio. Non è uno strumento di perdita di peso, più di una condizione nutrizionale necessaria. Le persone che sono intolleranti al lattosio dovrebbero evitare il latte e altri prodotti lattiero-caseari, così come molti alimenti che li includono, come alcuni prodotti da forno, alcuni condimenti per insalata, cioccolato, alcuni cereali e altri.

Se hai scelto la variante “b” nella terza domanda, allora la dieta perfetta per te è la dieta paleo.

• La dieta Paleo

Questo piano dietetico si basa sul principio che dovresti consumare tutto ciò che i tuoi antenati potevano ottenere con la caccia e la raccolta. È abbastanza equilibrato e comprende frutta, verdura, pesce, carne, semi e noci. Ha anche alcune restrizioni, che includono latticini, legumi e cereali, dolci, sale e verdure amidacee. L’enorme vantaggio di questa dieta è che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, che aiuta nel diabete di tipo 2 (5).

4. Qual è il tuo obiettivo finale?

1. Perdere qualche chilo e dimagrire
2. Mantenere la mia forma attuale e migliorare la salute
3. Diventa un po ‘lucidato e fai crescere i muscoli

Se il tuo obiettivo è quello di essere strappato e lucidato, e hai scelto la variante “c” in questa domanda, allora la dieta migliore per te è una dieta verticale.

• La dieta verticale

La dieta verticale è perfetta per coloro che vogliono aumentare la massa muscolare. Si basa sul consumo di molta carne rossa e riso bianco, insieme a cibi rispettosi della digestione. Ti fornisce proteine, che svolgono uno dei ruoli principali nella crescita muscolare. Questo piano nutrizionale raccomanda di evitare cibi che possono disturbare o complicare i processi di digestione. Si consiglia inoltre di mangiare circa cinque volte al giorno. Una delle condizioni necessarie di questa dieta è un allenamento regolare.

5. E se dovessi ridurre il consumo giornaliero di carboidrati?

1. Sono pronto per questo
2. No grazie

Essere pronti a tagliare i carboidrati significa che la dieta chetogenica potrebbe essere esattamente quello che stavi cercando.

• Dieta Keto

La dieta chetogenica è fondamentalmente una dieta a basso contenuto di carboidrati. La quantità giornaliera consentita di carboidrati su questa dieta è limitata a 50 grammi. La percentuale generale di componenti consumati è di circa il 60% di grassi, il 30% di proteine e il 10% di carboidrati. Questa dieta ha diverse varianti, una delle quali è un vegan-keto. Sebbene abbia i suoi svantaggi, la dieta cheto può essere un ottimo modo a breve termine per dimagrire.

6. Sei disposto a mangiare periodicamente?

1. Sono d’accordo con questo
2. No, preferisco la coerenza

Se la tua risposta a questa domanda è “a”, allora la dieta dei tuoi sogni è il digiuno intermittente.

• Digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è più una guida su quando mangiare, piuttosto che su cosa mangiare. Esistono diversi tipi di digiuno intermittente, a seconda dei periodi di tempo, e includono il digiuno settimanale, il digiuno a giorni alterni, il digiuno 16/8 e altri. Ha dimostrato di essere altamente benefico per la salute se viene seguito correttamente. Il digiuno intermittente non ha restrizioni alimentari dirette, ma se vuoi migliorare i risultati, si consiglia di tagliare cibi grassi e fritti, bevande zuccherate e, fondamentalmente, tutto ciò che senti non farà bene alla tua salute.

Una variante “b” porta a una dieta equilibrata regolare.

• La dieta equilibrata

Probabilmente il più supportato dalla maggior parte dei nutrizionisti, la dieta equilibrata è un piano nutrizionale sano per eccellenza. Quindi, potrebbe facilmente diventare la tua dieta migliore. Include tutti i nutrienti vitali ed è tra le diete meno limitanti. Se seguito correttamente, non solo ti aiuterà a perdere e mantenere il peso target, ma migliorerà anche la tua salute generale. Inoltre, è un candidato perfetto per essere la tua dieta per tutta la vita.

Conclusione

Con un numero così elevato di piani nutrizionali esistenti, un principiante può avere difficoltà a scegliere quale sarebbe più efficace, senza trasformarsi in una sfida impossibile. Ecco perché alcune persone richiedono un po ‘di guida. Questo miglior quiz sulla dieta per me ti aiuterà a trovare la giusta direzione nel mondo della dieta. Tuttavia, se vuoi risultati ancora migliori e più personalizzati, fai il quiz BetterMe. Non solo ti aiuterà a capire il piano nutrizionale più conveniente per te, ma ti guiderà anche attraverso la tua dieta, fornendoti tutto ciò di cui potresti aver bisogno: tracker calorico, piano alimentare, notifiche, ricette e molto altro. The BetterMe è qui per supportarti e incoraggiarti a diventare una versione migliore di te stesso. Allora perché non provarlo?

DISCONOSCIMENTO:

Questo articolo è inteso solo a scopo informativo generale e non affronta circostanze individuali. Non è un sostituto della consulenza o dell’aiuto professionale e non dovrebbe essere invocato per prendere decisioni di alcun tipo. Qualsiasi azione intrapresa in base alle informazioni presentate in questo articolo è strettamente a proprio rischio e responsabilità!