Incredibili benefici per la salute di una dieta a base di banane di 3 giorni

Le banane sono un trattamento preferito per quasi tutti i bambini e gli adulti. Questo frutto gustoso e utile viene mangiato in qualsiasi vacanza e viene spesso portato alle persone malate, perché migliora l’umore e dà energia. Fino a poco tempo fa, banane e diete erano considerate cose incompatibili.

Mentre oggi, una dieta a base di banane è molto popolare in tutto il mondo, poiché consente alle persone di perdere fino a cinque chili in tre giorni. Un vantaggio tangibile di una dieta a base di banane è che è facile mantenerlo, perché una banana è un frutto soddisfacente e gustoso.

Le banane contengono molte sostanze utili e allo stesso tempo hanno proprietà detergenti: rimuovono le tossine e stimolano il lavoro dell’intestino. Le banane sono ricche di vitamine e di potassio, che ha un effetto benefico sul metabolismo e sulle condizioni della pelle.

Gli svantaggi di una dieta a base di banane per la perdita di peso sono attribuiti solo alla scarsità della dieta (ma questo meno riguarda tutte le diete mono), quindi le persone con varie malattie croniche dovrebbero fare attenzione con questo metodo di perdere peso..

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Non tutte le banane sono adatte a questa dieta

Ad esempio, dovresti evitare di mangiare banane verdi o troppo forti che non sembrano mature, inoltre non dovresti mangiare banane piccole. Scegli un frutto fresco maturo e morbido con una buccia giallo brillante.

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Inoltre, per una dieta a base di banane, le banane secche non sono buone: sono molte volte più caloriche delle banane fresche. Lo stesso vale per le banane fritte. Quindi, solo le banane fresche, mature, grandi e gialle sono adatte a questa dieta, aiutano a perdere peso rapidamente.

Piano alimentare di dieta della banana di 3 giorni

Mangia tre-cinque banane e bevi tre-quattro tazze di latte durante il giorno. Lo schema è questo: mangia una banana, bevi un bicchiere di latte. Dopo 2 ore – di nuovo una banana, attendere circa mezz’ora e bere di nuovo un bicchiere di latte.

L’ultima banana dovrebbe essere mangiata non più tardi delle otto di sera. C’è un’altra variante di questa dieta: puoi combinare il consumo di banane fresche con un frullato di banana e latte per diversificare il tuo piano alimentare.

Ricorda che una dieta corretta non è tutto ciò di cui hai bisogno. Completalo con questa sfida di 20 minuti di allenamento completo del corpo a casa!

DISCONOSCIMENTO:

Questo articolo è inteso solo a scopo informativo generale e non affronta circostanze individuali. Non è un sostituto per la consulenza o l’aiuto professionale e non dovrebbe essere invocato per prendere decisioni di alcun tipo. Qualsiasi azione intrapresa sulle informazioni presentate in questo articolo è strettamente a proprio rischio e responsabilità!

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