Ti sei imbattuto nel 21 Day Sugar Detox di Diane Sanfilipo e vuoi sapere se può aiutarti a smettere di zucchero cattivo e, allo stesso tempo, perdere qualche chilo, giusto?
Eliminare gli zuccheri dalla dieta è una decisione amichevole. Un’assunzione regolare di zuccheri aggiunti può portare a conseguenze negative per la salute.
Ad esempio, è stato collegato a disturbi metabolici come l’obesità, il diabete e le malattie cardiache.
Tuttavia, è possibile invertire questa tendenza riducendo gli zuccheri aggiunti per un periodo di 21 giorni.
Senza ulteriori indugi, vediamo come la dieta disintossicante dallo zucchero di 21 giorni può giovare sia alla salute che al peso.
Qual è la dieta di 21 giorni di disintossicazione dallo zucchero?
Prima di tutto, una dieta disintossicante dallo zucchero è uno sforzo che viene fatto per ridurre il consumo di zucchero nel corpo.
È un tipo di dieta che aiuta a sbarazzarsi dei carboidrati in eccesso al fine di ridurre le voglie e aiutare con la perdita di peso.
Questo programma si chiama 21 Day Sugar Detox o 21DSD e non è solo un espediente o una soluzione rapida in modo da poter perdere peso velocemente.
In realtà è un modo sano di perdere peso in eccesso che rimarrà fuori in modo permanente.
Il piano include mangiare cibi integrali e naturali e pasti facili da preparare.
Non devi preoccuparti di problemi di dieta come sentirsi stanchi o deboli perché questa non è una dieta da fame.
Si tratta di mangiare cibi nutrienti come verdure, frutta e carni magre che ti faranno sentire sano e pieno di energia mentre perdi peso in eccesso velocemente.
Benefici della dieta di 21 giorni di disintossicazione dello zucchero
I seguenti sono solo alcuni dei benefici che puoi aspettarti dalla tua disintossicazione da zucchero di 21 giorni:
Miglioramento della perdita di peso
Se hai lottato per perdere peso o se desideri dimagrire e avere un bell’aspetto, allora questo programma è quello che stavi cercando.
Il piano aiuterà a eliminare i chili dal telaio molto velocemente e sarà permanente se ti attieni a quel nuovo stile di vita alimentare sano.
Aumento dell’energia
Il tuo corpo non brucerà più carboidrati come combustibile, ma si rivolgerà invece a fonti di grasso per l’energia.
Ciò significa che tutti i chili in più che erano appesi al telaio prima saranno ora versati molto più velocemente perché non alimentano più le attività del corpo.
Buona salute dell’apparato digerente
Questo programma di dieta aiuterà con la digestione riducendo il desiderio di zucchero e altri cibi malsani.
Evita le voglie dietetiche
Imparerai come gustare pasti senza zucchero che ti tengono pieno più a lungo, riducendo al minimo la voglia di fare uno spuntino con cibi che fanno male alla salute.
Miglioramento della funzionalità epatica
Eliminare i carboidrati non necessari nel tuo corpo è un ottimo modo per disintossicare il fegato e migliorare il suo funzionamento generale.
Un fegato sano significa bruciare quei chili in più ancora più velocemente di prima.
21 Day Sugar Detox di Diane Sanfilippo
Quando smetti di consumare zuccheri aggiunti e finisci di seguire la disintossicazione da zucchero di 21 giorni, sei sicuro di notare un’enorme differenza nelle tue abitudini alimentari.
Ti sentirai più pieno e sazio per periodi più lunghi, il che significa che gli spuntini tra i pasti non saranno necessari.
Inoltre, puoi aspettarti di avere più energia durante il giorno che porterà a cambiamenti positivi nella vita come essere motivato ad essere più attivo.
Anche se questo piano di dieta è stato definito una soluzione miracolosa per la perdita di peso da molti esperti di salute, ci sono anche alcune persone che pensano che sia eccessivamente restrittivo e non sia per loro.
Dopotutto, a nessuno piace sentirsi privato dei propri cibi preferiti per un lungo periodo di tempo.
Ecco alcune cose che dovrai sapere sulla disintossicazione da zucchero di 21 giorni prima di iniziare il piano:
???? Il piano non è pensato per bambini o adolescenti . La disintossicazione da zucchero di 21 giorni non è per le persone di età inferiore ai 18 anni. È pensato solo per gli adulti che sono pronti a fare un cambiamento nella loro vita e perdere qualche chilo dal loro telaio.
???? Il programma di dieta può essere seguito con altri programmi di perdita di peso – Non devi preoccuparti se stai già seguendo un altro programma di perdita di peso perché questo può essere incorporato nel tuo regime molto bene.
Tuttavia, è necessario prima consultare il proprio medico per vedere se è adatto a voi.
???? Non dovresti usare questo programma come sostituto del pasto – Devi sempre mangiare un pasto sano prima di iniziare il piano e poi avere un frullato proteico o pranzare più tardi.
Devi ricordare che questa non è una dieta da fame, quindi aumentare i pasti non è un’opzione qui.
???? È importante notare che la disintossicazione da zucchero di 21 giorni non riguarda solo la perdita di peso, ma può anche aiutare a migliorare i livelli di pressione sanguigna e colesterolo che sono fattori di rischio per il diabete, le malattie cardiache e persino il cancro.
È anche molto efficace per coloro che stanno cercando di disintossicare il fegato e purificare il colon.
Se sei stufo di essere sovrappeso, lo devi a te stesso per provare il 21 Day Sugar Detox per un cambiamento. Noterai subito un’enorme differenza nella tua figura e nel tuo stato d’animo.
Se vuoi saperne di più su come la disintossicazione da zucchero di 21 giorni può aiutarti a perdere peso velocemente, fai clic qui.
✅ Il 21 Day Sugar Detox è stato presentato su molti media, tra cui Today Show, CNN, FOX & Friends e altro ancora.
✅ 21DSD è anche approvato da celebrità, come JJ Virgin (autore di The Virgin Diet) e Dr. Mark Hyman (autore di Eat Fat, Get Thin).
Il modo migliore per liberare il tuo corpo dallo zucchero è smettere di mangiare così tanto cibo trasformato. Lo zucchero ha una forte qualità di dipendenza e può facilmente intrufolarsi nella tua dieta senza che tu te ne accorga.
Quindi, se vuoi smettere di zucchero, dovrai adottare nuove abitudini alimentari.
Come liberare il tuo corpo di zucchero?
Rimuovere completamente tutte le fonti di zucchero dalla tua vita per 3 settimane è la tua ultima sfida in questa dieta.
La tua possibilità di superare le tue voglie è molto più alta se elimini tutte le fonti piuttosto che cercare di “limitare” l’assunzione di zucchero da determinati alimenti.
Evita carboidrati semplici come zucchero, pane bianco e pasta per soli 21 giorni. Durante la settimana 4 inizierai lentamente a reintrodurre fonti pulite di carboidrati nella tua dieta, mentre costruisci porzioni sane.
L’idea è quella di disintossicare completamente il tuo corpo, rompere la dipendenza da zucchero e quindi imparare come incorporare fonti pulite di carboidrati semplici nella tua dieta in un modo che non interferisca con i tuoi obiettivi di salute o perdita di peso.
Ecco alcune domande frequenti sul 21 Day Sugar Detox:
Come posso perdere peso così velocemente?
Non devi morire di fame per perdere peso. Puoi farlo mangiando più proteine e grassi e meno carboidrati.
Se vuoi perdere peso, devi mangiare meno calorie totali di quelle che bruci ogni giorno. Questo è davvero tutto quello che c’è da fare.
Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati?
Se segui il programma esattamente come descritto, ci vorranno circa 21 giorni perché il tuo corpo si disintossichi, dopodiché il tuo metabolismo inizierà ad accelerare drasticamente.
Se stai ottenendo risultati migliori di quello, allora penso che sia fantastico, ma stiamo solo guardando un risultato tipico, non una pozione magica che non ha effetti collaterali.
Quali esercizi dovrei fare?
Il programma non consiglia di fare alcun esercizio mentre sei sul programma, poiché il tuo corpo è impegnato a disintossicarsi dallo zucchero.
Tuttavia, se vuoi metterti in forma dopo aver completato il programma, ti consigliamo di seguire una routine di allenamento della forza come descritto nel libro The 21 Day Sugar Detox™ Program.
Ci sono punti in cui posso imbrogliare?
No, non proprio. Sentitevi liberi di bere un bicchiere di vino o avere un po ‘di frutta di tanto in tanto.
Ma cerca di evitare bevande al caffè e bibite perché la caffeina può interferire con i risultati.
Cosa aspettarsi dal 21DSD?
Questa dieta limiterà l’assunzione di zucchero a ventuno giorni.
Naturalmente, più lunga è la durata della dieta, più benefici riceverai.
Abbiamo già discusso i benefici del programma, ora vediamo cosa dovresti aspettarti durante quelle poche settimane.
Settimana 1: fase di pre-disintossicazione
La prima settimana della tua disintossicazione non è in realtà la vera disintossicazione.
È importante prendersi il tempo di tenere un diario su ciò che si mangia per una settimana prima di iniziare la disintossicazione e anche annotare come ci si sente dopo aver consumato un pasto.
Mia sorella ha fatto la dieta di 21 giorni per la disintossicazione dallo zucchero e ha detto che ha iniziato a notare che gli alimenti che consumava regolarmente la mettevano così a disagio dopo aver ottenuto la conoscenza e la scienza dietro questa disintossicazione dallo zucchero.
Settimana 2: La fase detox
È qui che inizierai a sentire la perdita di peso. Può essere fino a sette sterline nella prima settimana e fino a quindici sterline entro la fine del programma.
Questo è quando inizi a notare che le tue voglie di zucchero sono scomparse e inizi a perdere peso.
Settimana 3: La fase di manutenzione
Se sei abituato a mangiare cibi malsani che hanno un sacco di zuccheri aggiunti, questo sarà difficile per te perché ci vorrà del tempo perché il tuo corpo si adatti e impari a mangiare sano.
Tuttavia, una volta che il tuo corpo si è adattato, sarà più facile per te rimanere in pista con abitudini alimentari sane.
La cosa grandiosa è che il tuo corpo vorrà effettivamente mangiare cibi sani perché sta perdendo grasso in eccesso e anche la tua mente è più consapevole dell’importanza di mangiare sano e dei pericoli dello zucchero aggiunto.
Molte persone a dieta mi hanno detto che stanno imparando cosa significa nutrire i loro corpi con ciò di cui ha bisogno invece di soddisfare le sue voglie.
La settimana 4-5 è fondamentalmente dove finisce la disintossicazione da zucchero ed è allora che puoi gradualmente iniziare a reincorporare gli alimenti nella tua dieta.
Considerazioni finali sul piano di dieta disintossicante dallo zucchero di 21 giorni
Il 21 Day Sugar Detox è un programma di perdita di peso che include una soluzione naturale e sostenibile al 100% per combattere la dipendenza da zucchero.
Questo programma efficace e facile da seguire consiste in una dieta sana ed equilibrata, tecniche di gestione dello stress adeguate e liste della spesa.
La 21 Day Sugar Detox non è una dieta “tutto o niente”. È un metodo per mangiare pasti equilibrati e ricchi di nutrienti che ti aiuteranno a eliminare le voglie di zucchero e aumentare i livelli di energia.
Quindi, a mio onesto parere e avendo la testimonianza di mia sorella, posso dire che la dieta di 21 giorni per la disintossicazione dallo zucchero funziona come un fascino!
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