Mantenere la perdita di peso: suggerimenti rapidi

Mantenere la perdita di peso

Mantenere una dieta è un grande compitoPreferiresti non ricadere nelle tue vecchie abitudini? Mantieni la tua dieta completa con questi suggerimenti!

Mantenere la perdita di peso

Si semplicemente aumenta di peso mangiando. Non è divertente, ma sta succedendo. Spesso, le persone mangiano quando non si sentono bene emotivamente. Quando hai il ciclo, preferiresti avere quella barretta di cioccolato piuttosto che un pezzo di cetriolo.

Quindi chiediti perché stai mangiando o facendo uno spuntino. Lo fai perché ti senti triste o solo? Una volta che hai capito la risposta, puoi provare a risolvere questo problema e cercare un sostituto sano.

Fai scelte alimentari sane mentre perdi peso

È difficile per un po ‘, ma se vuoi davvero attenerti correttamente alla tua dieta, scegli cibi completamente saniCerca di prestare attenzione ai tuoi pasti e opta per prodotti lussuosi e sani. Cerca di diventare consapevole del fatto che mangiare più sano è in realtà meglio per te e ti renderà effettivamente più felice. Mangia anche consapevolmente. Senti e assapora ciò che mangi e sii felice con ciò che mangi.

Evita le tentazioni

Sul divano con il tuo amante che apre un sacchetto di patatine davanti a te? Quindi sei quasi certo che la tua dieta fallirà. Cerca di evitare la tentazioneEvita anche situazioni in cui le persone vogliono offrirti qualcosa. Chiarisci al tuo ragazzo, ai tuoi amici e alla tua famiglia che vuoi perdere peso. Vuoi supporto e nient’altro. E il tuo amante mangerà patatine di fronte a te? Lavati i denti o prendi una gomma alla menta e non avrai più fame.

Cerca supporto mentre perdi peso

È importante che tu possa perdere la motivazione durante la dietaTrova amici o familiari che possono chiamarti quando ti trovi in depressione. Cerca il sostegno di persone che vogliono davvero che tu perda peso.

Pianifica l’esercizio per accelerare la perdita di peso

Assicurarsi di muoversi abbastanza è difficile. Pianifica diversi giorni di esercizio e assicurati di allenarti effettivamente. Rendi la perdita di peso una parte della tua vita. Fa parte di questo, quindi devi farlo.

Trova uno sport che ti piace davvero e che puoi seguire più a lungo. Allenarsi insieme è molto più divertente. Inoltre, possono motivarsi a vicendaQuando ti alleni in un giorno prestabilito, diventa rapidamente una routine e un’attività sociale divertente.

Concediti dei premi quando perdi peso

Stabilisci obiettivi, ad esempio, di perdere 1 chilo in una settimana. Cerca di raggiungere i tuoi obiettivi e poi concorda qualcosa di carino con te stesso. Quando hai raggiunto un obiettivo, puoi comprare quel bellissimo vestito o un nuovo paio di pantaloni.

I grandi obiettivi possono essere suddivisi in sotto-obiettivi con ricompense più piccole. Questo assicura che tu abbia coraggio e cerchi un corpo bello e sano. Sii realistico e vedi la perdita di peso come un processo. Ci vuole solo tempo. Passo dopo passo ti avvicinerai al tuo obiettivo finale. Un corpo bello e sano.

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