Dieta di Millie Bobby Brown: percorso di dimagrimento e allenamenti

Millie Bobby Brown, celebre per il suo ruolo di Eleven nella serie “Stranger Things”, è un esempio emblematico di successo precoce a Hollywood. La recente anticipazione del suo film d’azione e fantasy “Damsel”, previsto per il 2024, ha messo in luce non solo il suo talento ma anche il suo fisico tonico e forte. Se sei curioso di scoprire i segreti della sua preparazione fisica per ruoli intensi e il suo percorso verso il benessere, sei nel posto giusto.

Statistiche Corporali di Millie Bobby Brown

  • Altezza: 162 cm
  • Peso: 55 kg
  • Età: 19 anni
  • Vita: 63,5 cm
  • Spalle: 76 cm

Routine di Allenamento di Millie Bobby Brown

Millie, naturalmente slanciata, non si accontenta della sua giovane età e di un metabolismo veloce, ma si impegna costantemente in palestra variando le sue routine di allenamento.

Allenamento di Forza

Millie si dedica regolarmente all’allenamento di forza in palestra, incorporando esercizi con pesi leggeri e a corpo libero. Questo tipo di allenamento è stato fondamentale nella preparazione per i suoi ruoli in “Enola Holmes” e “Damsel”, concentrandosi su squat con pesi, deadlift, chest press, remate, plank, trazioni e push-up.

Jiu-jitsu e Muay Thai

Millie preferisce allenamenti cardio intensi come il Jiu-jitsu e il Muay Thai rispetto a tradizionali sessioni su tapis roulant o ellittica. Queste arti marziali non solo offrono benefici fisici ma anche mentali, migliorando la forza muscolare, la flessibilità e l’endurance.

Yoga

L’attività fisica di Millie comprende anche lo yoga, pratica che favorisce l’equilibrio mente-corpo e riduce lo stress, essenziale per chi, come lei, ha un programma fitto di impegni.

Circuit Training

L’entusiasmo di Millie per il circuit training è evidente; questa metodologia brucia un’elevata quantità di grassi combinando allenamento cardiovascolare e di resistenza, con esercizi come twist russi, squat con pesi, alzate frontali, crunch inclinati con pesi e molti altri.

Piano Alimentare di Millie Bobby Brown

Millie mantiene un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta e verdura, integrando occasionalmente cheat meal. Nonostante abbia seguito una dieta vegetariana per parte della sua vita, le esigenze di alcuni ruoli l’hanno portata a reintrodurre la carne nella sua dieta.

Colazione

La colazione di Millie include spesso insalata Caesar, toast con hummus e verdure saltate.

Pranzo

A pranzo predilige piatti proteici accompagnati da riso integrale, optando per carne, pollo o pesce come salmone.

Cena

La cena è generalmente leggera, con zuppa e una piccola porzione di dessert.

Millie Bobby Brown è Vegana?

No, Millie Bobby Brown non è vegana.

Il percorso di fitness di Millie Bobby Brown dimostra che la dedizione e la varietà nell’allenamento, unitamente a un piano alimentare bilanciato, sono la chiave per mantenere una forma fisica invidiabile. Millie ci insegna l’importanza di ascoltare il proprio corpo e di trovare piacere nell’attività fisica, elemento cruciale per un benessere duraturo. La sua capacità di adattare la dieta alle esigenze dei diversi ruoli evidenzia un approccio flessibile e consapevole al benessere, rendendola un modello ispiratore per chiunque desideri perseguire un percorso di salute e fitness.

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