Dieta di Nastya Ivleeva: percorso di dimagrimento e allenamenti

Nastya Ivleeva, nota anche come ‘Agent Girl’, è una celebrità russa che ha conquistato la fama globale grazie alla sua presenza dinamica sui social media. Presentatrice TV, attrice e vlogger, Nastya è celebre per il suo canale YouTube ricco di podcast e contenuti divertenti. Oltre alla sua notorietà per la bellezza mozzafiato a 32 anni, sfoggia un fisico splendido, un sorriso incantevole e un corpo tonico. La sua personalità allegra e il suo approccio aperto verso i follower sui social media la rendono particolarmente amata. La curiosità su come mantenga un fisico così sano e quale sia il suo approccio al fitness ha spinto molti a cercare risposte. Questo articolo è dedicato proprio a scoprire le scelte di vita sostenibili che Nastya adotta per garantirsi benessere fisico e mentale.

Statistiche Corporee di Nastya Ivleeva

  • Altezza: 172,7 cm
  • Peso: 58 kg
  • Età: 32 anni
  • Vita: 66 cm
  • Spalle: 81,2 cm

Routine di Allenamento di Nastya Ivleeva

Danza

La danza occupa un posto centrale nella routine di allenamento di Nastya. Appassionata di danza contemporanea e tango, non perde occasione di condividere momenti dei suoi corsi di danza. La danza, oltre a essere un ottimo esercizio cardiovascolare, migliora la flessibilità, la salute ossea e il metabolismo, tutti benefici che Nastya sfrutta appieno.

Ciclismo

Il ciclismo si inserisce perfettamente nell’approccio di Nastya a un allenamento divertente ma efficace. È un’attività che pratica regolarmente, ideale per chi cerca un allenamento cardio con il plus della tonificazione muscolare, soprattutto nelle gambe.

Pilates

Il Pilates è un’altra componente fondamentale della sua routine. Nastya apprezza la natura impegnativa di questa disciplina, che costruisce muscoli snelli e migliora la connessione mente-corpo, offrendo anche benefici anti-età che vanno oltre l’estetica.

Escursionismo/Camminata

L’amore per i viaggi e l’avventura porta Nastya a integrare spesso l’escursionismo nelle sue vacanze, mentre la camminata è un’attività quotidiana che contribuisce al suo benessere, bruciando calorie e migliorando la resistenza muscolare.

Altri Esercizi

Nastya si dedica anche a sport di squadra come il basket e il calcio, nuota regolarmente e talvolta frequenta palestre tradizionali per utilizzare tapis roulant e cyclette.

Piano di Dieta di Nastya Ivleeva

Nastya adotta un approccio sostenibile anche nella sua dieta, prediligendo il piacere del cibo alla rigida conta delle calorie. La sua alimentazione è varia e include pasti a base di noodle, caffè, insalate ricche di fibre, frutti di mare, granchio, salmone, ravioli di carne, senza rinunciare a pizza e dolci occasionale, con una predilezione per il cioccolato.

Pasti Multipli e Leggeri

Crede nel principio dei pasti multipli e leggeri distribuiti nell’arco della giornata, una pratica collegata a un miglior tasso metabolico, digestione e livelli energetici, contribuendo inoltre a mantenere il peso corporeo sotto controllo. La sua dieta è arricchita da frutta, noci e verdure per assicurare un apporto adeguato di minerali.

Nastya Ivleeva rappresenta un esempio vivente del fatto che godersi la vita e mantenere un approccio flessibile e divertente al fitness e alla nutrizione può portare a risultati sorprendenti

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *