Modi migliori per mangiare sano

Mangiare sano è più facile di quanto pensiScopri idee sorprendenti su un’alimentazione sana che ti semplificherà la vita.

Facilitare un’alimentazione sana

Mangiare sano è troppo complicato se me lo chiedi. Tante opinioni, tanti messaggi contraddittori. Per molte persone è difficile determinare cosa è sano e cosa no.

Fortunatamente, mangiare sano non deve essere così complicato. Di seguito, troverai idee su un’alimentazione sana che rendono tutto molto più semplice.

Mangiare sano non riguarda la perfezione

Si tratta di cambiare l’equilibrio. Una dieta perfettamente sana è molto più difficile di una dieta sana del 90%. Ma i risultati sono quasi gli stessi.

Se riesci a mangiare principalmente cibi sani, non farai molta differenza per il tuo corpo se occasionalmente devii da questo. Il tuo corpo è resiliente.

Vuoi fare tutto il possibile per mangiare più sano e mangiare sempre meno spazzatura. Cambiare quell’equilibrio è il tuo obiettivo, non la perfezione.

Ci sono dozzine di opinioni su un’alimentazione sana

La conversazione su un’alimentazione sana a volte si riscalda. Ma molte persone non si rendono conto che persone diverse hanno obiettivi diversi.

  • Molte persone mangiano sano perché vogliono perdere peso.
  • Altre persone mangiano sano perché vogliono costruire muscoli.
  • Alcune persone mangiano in modo sano perché vogliono ridurre i sintomi di una specifica malattia o condizione.
  • Altre persone mangiano sano perché vogliono avere più energia.
  • Alcune persone mangiano sano perché hanno uno scopo specifico per i loro corpi. Come rimanere incinta o vincere una gara.
  • Alcune persone mangiano “sano” perché hanno nevrosi o disturbi alimentari.
  • Altre persone mangiano sano perché vogliono prevenire le malattie o perché vogliono rallentare l’invecchiamento.

Il problema è che tutte queste persone hanno obiettivi diversi, ma stanno discutendo nella stessa arena.

Non ha senso raccomandare una dieta bodybuilder a qualcuno se non allenano mai i loro muscoli. Ed è eccessivo avere una persona sana veloce per una settimana perché aiuta a ridurre i sintomi specifici.

Quando sai esattamente cosa stai cercando di ottenere, improvvisamente vedi il panorama alimentare sano diventare molto più semplice. E c’è un obiettivo che personalmente trovo più logico. E questo migliora la tua salute in modo da ridurre il rischio di malattie aumentando la qualità della vita.

E se sviluppi una bella figura nel processo, questo è un vantaggio. Quando mangi con questo obiettivo in mente, improvvisamente vedi che non devi più preoccuparti di molte altre cose. Come mangiare molte proteine o adottare una dieta paleo, va bene.

Mangiare sano è una serie di piccole abitudini

Ogni volta che metti qualcosa in bocca, hai un piccolo impatto sulla tua salute. Più spesso metti qualcosa di sano in bocca, più sano diventerà. Più volte ingoi le tue prelibatezze, meno sano sarai.

Una dieta sana è composta da decine di piccole abitudini quotidiane. Se cambi queste piccole abitudini una per una, a lungo andare noterai che il tuo corpo sta mostrando questo cambiamento.

Molte persone sono fan dei cambiamenti drastici. Il problema è che questo tipo di trasformazioni sono difficili da sostenere. Se ti alleni passo dopo passo a mangiare più sano, puoi durare una vita.

E questo è un bene. Perché solo finché ti attieni a un’alimentazione sana il tuo corpo mostrerà risultati. Una volta che ricadi nelle patatine e nel cibo spazzatura, il tuo corpo mostrerà presto il cambiamento.

Sai già come sono i cibi sani

Molte persone continuano a cercare all’infinito la dieta perfettaVerso cibi speciali, nuove tendenze e conoscenze innovative.

Ma la realtà è molto semplice e lo sai già. Devi mangiare meno cose trasformate e passare a cibi non trasformati. Verdura, frutta, cereali integrali, legumi, noci e semi. Mangia verdure più sane e meno spazzatura. Allora sei già all’80%.

Un corpo snello è bello, ma non è tutto

È un po’ come essere ricchi. Se non hai abbastanza soldi per sbarcare il lunario, non sarai soddisfatto. Più guadagna, più diventa felice. Ma ad un certo punto ti rendi conto che i soldi extra non fanno più nulla per la tua felicità.

Così è con una bella figura. È bene raggiungere un buon peso. In modo che ti senta bene con te stesso e non affronti alcun problema.

Ma una volta che hai un peso sano, quel corpo da sogno per cui devi lavorare così duramente non ti renderà improvvisamente molto felice. Ha valore, ma la maggior parte delle persone sopravvaluta il valore di un bel corpo.

Anche senza un corpo sodo e tonico, puoi avere una vita molto buona, sana, appagante e felice. E hai anche un sacco di tempo per le cose che sono importanti per te.

Questo non vuol dire che non dovresti impegnarti. Ma significa che non devi farlo se non hai la motivazione per farlo. C’è molto di più nella vita di un corpo sexy.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *