Dieta di Giovanna Lancellotti: percorso di dimagrimento e allenamenti

Netflix sta spopolando in tutto il mondo. Sta anche connettendo le persone, superando le barriere linguistiche. Lo show brasiliano “Ricos de Amor” è stato già un successo alcuni anni fa. Ora, la seconda stagione con lo stesso cast sta dominando le classifiche. Guidato da Giovanna Lancellotti e Danilo Mesquita, lo spettacolo è una storia d’amore, un racconto di caos e connessione.

Il duo protagonista sta ottenendo la fama delle loro carriere attraverso questi spettacoli, conquistando seguaci di diverse lingue. Giovanna Lancellotti è splendida in ogni scena. L’attrice è nel mondo dello spettacolo da diverso tempo, con diversi progetti alle spalle. “Gabriela”, “Tra Api”, “Sconosciuti Intimi” e “Una Seconda Opportunità” sono stati alcuni dei suoi progetti moderatamente di successo. Ma “Ricos de Amor 2” le ha portato a casa fama come nessun altro spettacolo. L’attrice ha anche affinato le sue abilità nel corso degli anni.

L’attrice appare favolosa e in salute. Nei suoi recenti post su Instagram, sembrava tonica e snella. Molte persone sono curiose del suo piano alimentare e della sua routine di allenamento dietro a questo fisico. Siamo qui per salvarti. In questo post, esamineremo la routine di allenamento di Giovanna Lancellotti e il suo piano alimentare.

Statistiche Fisiche di Giovanna Lancellotti

  • Altezza: 157 centimetri
  • Peso: 52 kg
  • Età: 30 anni
  • Vita: 56 centimetri
  • Spalle: 81 centimetri

Routine di Allenamento di Giovanna Lancellotti

Giovanna porta un corpo invidiabile in tutti i sensi. La donna è splendida in tutto ciò che indossa. Ha un corpo molto snello, ma ha uno strato di muscoli magri sopra di esso. È stata in vacanza di recente, ma i suoi livelli di fitness non sono calati nemmeno un po’. Giovanna è molto attenta ad allenarsi ogni giorno. Si allena per un’ora al giorno. E per lo più preferisce l’esercizio all’aperto, o un esercizio che richiede di essere attiva, piuttosto che semplicemente sollevare pesi in palestra. Le piace godersi i suoi allenamenti e riflette sulla sua scelta di routine di allenamento.

Nuoto

Il nuoto è un esercizio che Lancellotti può fare quasi tutti i giorni. Ama una sessione di nuoto rilassante. La maggior parte delle sue vacanze è anche intorno alle spiagge, tanto ama essere in acqua.

Il nuoto è preferito da molte celebrità di alto livello. È un favorito anche tra molti atleti, per i suoi effetti calmanti sul cervello. È anche dimostrato che rilassa i muscoli e aiuta a costruire muscoli magri contemporaneamente. È anche un ottimo esercizio per la forma fisica cardiovascolare e aumenta la capacità polmonare, il che a sua volta aiuta con la decomposizione efficiente del cibo, facilitando la digestione. Quindi, il nuoto può essere il tuo modo di ottenere una forma fisica migliore. E guardando Giovanna possiamo dire, funziona davvero!

Ciclismo

Giovanna ama una buona sessione di allenamento all’aperto, specialmente se si tratta di ciclismo. Anche in vacanza, l’attrice non dimentica di fare una sessione di ciclismo ogni volta che possibile. La maggior parte dei giorni, il suo Cardio è anche una buona sessione di Soul Cycling o un esercizio di ciclismo all’aperto.

Il ciclismo è efficace per costruire la forza nella parte inferiore del corpo e la capacità cardiovascolare. Aiuta anche a costruire muscoli magri in tutto il corpo, senza compromettere la flessibilità e l’agilità. È anche un ottimo esercizio di tonificazione. Quindi, il ciclismo è effettivamente un esercizio completo che può davvero aiutarti se stai cercando di costruire una vitalità duratura come Giovanna.

Escursionismo

A Giovanna piace anche fare escursioni. Come accennato, l’attrice è molto interessata agli sport all’aperto. Quindi, l’escursionismo è in realtà una delle sue cose preferite da fare in vacanza. Le piace anche passeggiare, quando è in vacanza, cosa che brucia molte calorie. L’escursionismo sviluppa la forza cardiovascolare, la resistenza e promuove la longevità. È anche noto per frenare gli squilibri chimici mentali e aiutare a gestire lo stress. Quindi, un’escursione tra le montagne non è affatto una cattiva idea.

Danza

Giovanna è anche una grande ballerina. Ama la musica. Puoi spesso vederla in quasi tutti i principali concerti che si tengono nella città in cui si trova.

La danza e la musica sono le sue cose preferite da fare. Ballare è anche un ottimo esercizio, non solo per i benefici fisici, ma anche mentali. Ballare è come una liberazione dello stress nel corpo e porta alla produzione di ormoni felici. Sul lato fisico, costruisce agilità e flessibilità oltre a darti muscoli magri, cosa che manca se ti dedichi solo al sollevamento pesi.

Esercizi in Palestra

Nei giorni in cui Giovanna non può fare tutto questo, opta per il classico allenamento in palestra. Questa sessione consiste in squat, plank, panche, leggero allenamento di resistenza e un po’ di cardio. A volte Giovanna prova anche Pilates e Yoga.

Questo è tutto per la routine di allenamento di Giovanna Lancellotti.

Piano Alimentare di Giovanna Lancellotti

Giovanna Lancellotti ama mangiare bene. È qualcuno che vuole godersi la vita appieno. Quindi è molto appassionata nel provare cucine indigene e piatti diversi. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, Giovanna ha una dolcezza e ama cioccolatini, gelati, torte e frullati. Ma l’attrice non è indisciplinata riguardo a loro, mantiene un approccio moderatamente disciplinato alla dieta che le aiuta a frenare i desideri e le consente anche di mantenere la coerenza.

Dieta Dominata da Proteine

Mantenere i muscoli è un compito relativamente difficile per le donne. Quindi, Giovanna rimane molto attenta al suo apporto nutrizionale, caricandolo con molte proteine, grassi buoni e carboidrati di alta qualità. Quindi l’attrice preferisce pane multifibra e manzo, pollo, salmone e formaggio arrosto. Aggiunge anche una buona quantità di frutta e verdura per soddisfare i requisiti minerali e vitaminici. L’idratazione è anche una delle principali preoccupazioni per Giovanna. Beve molti succhi di frutta e acqua per mantenere il corpo idratato e ridurre il gonfiore. È anche molto attenta al suo programma di sonno e cerca di accelerare il processo di riposo e recupero dormendo a sufficienza.

Giovanna Lancellotti è Vegana?

No, Giovanna Lancellotti non è Vegana.

Questo è tutto per il piano alimentare di Giovanna Lancellotti.

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