Dieta di Jungkook: percorso di dimagrimento e allenamenti

Jungkook è un cantante, autore, attore, ballerino, modello, regista e produttore musicale. È principalmente conosciuto per essere il cantante principale del famoso gruppo K-pop BTS. Jungkook è noto per molte cose come le sue abilità di regia, le sue abilità canore, ecc. Tuttavia, impara anche a mantenere una forma fisica eccellente e ad essere il membro più in forma dei BTS. Quindi, se vuoi conoscere il piano alimentare e la routine di allenamento di Jungkook, continua a leggere.

Statistiche Fisiche di Jungkook

  • Altezza: 178 centimetri
  • Peso: 65 kg
  • Età: 23 anni
  • Torace: 102 centimetri
  • Vita: 76 centimetri
  • Bicipiti: 35 centimetri

Routine di Allenamento di Jungkook

La routine di allenamento di Jungkook è stata precedentemente discussa e anche se l’ho aggiornata un po’, dovrei scrivere un’altra attività che sarà un aggiornamento della sua routine di allenamento. Abbiamo visto che la sua routine consiste nel ballare molto quasi ogni giorno. Tuttavia, JK sta cercando di diventare più in forma e muscoloso.

Per questo, ha iniziato ad allenarsi correttamente. Riassumiamo cosa faceva prima. Prima il suo allenamento consisteva nel ballare per due ore, quindi fare alcuni esercizi con il proprio peso corporeo. Questo era sufficiente per mantenerlo snello e in forma, ma ora il gioco è cambiato.

Ora si sta mettendo in forma più come i membri dei GOT7 e degli EXO come Jackson. Jungkook ha messo su parecchio muscolo ed il peso che ha guadagnato è tutto massa muscolare. Ora vediamo nel dettaglio cosa fa JK per mantenersi in forma.

Dopo un po’ di ricerca, non mentirò. Dopo essere andato solo sulla pagina dei fan di JK, ho potuto trovare le cose che JK sta facendo. L’allenamento consiste nel fare pugilato, come puoi vedere in questo video qui, e include fare molti allenamenti con i pesi. Quindi, combinandoli rende il suo allenamento super efficace.

Ora, direi che la sua durata di allenamento sarebbe di almeno tre o quattro ore al giorno. Poiché la pratica della danza da sola richiede due ore e poi un’ora per l’allenamento con i pesi e 20-30 minuti di allenamento con il pugilato per completare l’attività. Tuttavia, non c’è modo che JK faccia tutto questo in un momento continuo.

Direi che dividere questi allenamenti in due parti sarebbe meglio. Quindi puoi allenarti al mattino e la sera per circa cinque giorni alla settimana per ottenere un perfetto equilibrio. Puoi anche allenarti quattro giorni alla settimana e ti sarebbe comunque utile, poiché l’allenamento è super intenso e prolungato.

Piano di Allenamento di Jungkook

Routine Mattutina

La routine mattutina sarà incentrata su esercizi e allenamenti come la pratica della danza e gli stretching. Quindi una o due ore di lezione di danza sarebbero ottime, quindi consiglierei di unirti alla lezione di danza. Può essere qualsiasi tipo di lezione di danza; non deve essere popping o hip hop; puoi fare Zumba, barre, ecc. Funzionerà come un ottimo esercizio cardiovascolare, fornendo al tuo corpo anche flessibilità. Se non ti piace ballare, allora sostituiscilo con una routine di cardio completa, ma ti direi sinceramente di non farlo, poiché diventa super noioso. Farai running, biking, ecc., per ore, e non è affatto eccitante come una danza.

Routine Serale

Ci concentreremo sul nostro allenamento con i pesi e il finale del cardio nella routine serale che sarà il nostro allenamento con il pugilato. Quindi sì, iniziando con un allenamento adeguato, direi che seguire una routine standard sarebbe sufficiente. Poiché JK ha un tipo di figura molto estetico e snello; quindi non devi seguire un allenamento molto intenso.

Tienilo semplice; allena singole parti del corpo ogni giorno e sarai pronto in meno di un’ora. Dopo aver finito l’allenamento con i pesi, puoi iniziare l’allenamento con il pugilato. Mantieni la durata tra i 20 e i 30 minuti e segui un piano ad alta intensità.

Jungkook è abbastanza regolare quando si tratta di allenarsi e mantenere la sua routine per mantenere il corpo in forma. Non è facile per Jungkook tenersi sempre in forma, ma JK non ha altra opzione poiché è un idolo. JK ha anche menzionato lui stesso in V-Live che se non fosse per sembrare un’icona, prenderebbe birre e mangerebbe cibo quando vuole; poiché Jungkook è un idolo, non può farlo.

Piano Alimentare di Jungkook

Jungkook è abbastanza rigoroso riguardo al suo piano alimentare, ed è vero. Come ho detto, Jungkook deve mantenere una dieta rigida per assicurarsi che il suo viso appaia magro e che sembri più giovane e giovanile. Per questo, Jungkook mangia principalmente insalate e cibi che sono bassi in calorie e carboidrati.

Per il piano alimentare, JK mangia ancora molta carne e ottiene tutto il cibo di cui ha bisogno. JK potrebbe assumere integratori, non posso confermarlo al momento, ma potrebbe essere vero. Tuttavia, ho trovato questo video in cui sta mangiando una bistecca; prima di tutto, sembra super carino; non so perché. Anche se sono un ragazzo, lui sembra comunque carino mentre mangia, LOL. Quindi immagino che stia consumando il maggior numero possibile di proteine dalla carne e da altri cibi. Quindi ti darò un piano che puoi seguire per ottenere un corpo come JK.

Dieta di Jungkook

  • Colazione: Pancetta di tacchino, toast all’avocado, uova.
  • Pranzo: Petto di pollo, una piccola porzione di riso bianco, verdure, zuppa.
  • Spuntino Serale: L’ho visto mangiare hot dog e succhi dopo aver terminato l’allenamento, ma poiché sta cercando di rimettersi in forma, direi di bere uno smoothie proteico.
  • Cena: Bistecca, zuppa, verdure.

Questo è tutto per il piano alimentare di Jungkook.

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