Infuso di Ginseng: Proprietà per Dimagrire e Come Assumerlo

L’infuso di ginseng ha guadagnato notorietà per la sua capacità di favorire la perdita di peso. Questa pianta, usata fin dall’antichità nei paesi orientali, contiene principi attivi che inibiscono il danno cellulare e supportano il metabolismo. Oltre a rafforzare il sistema immunitario, possiede composti anti-infiammatori che aiutano a prevenire malattie comuni.

Molti sostengono che sia un ottimo ricostituente per sostituire le bevande energetiche. Inoltre, migliora la produttività mentale e fisica senza effetti collaterali. Ma perché viene consigliato per dimagrire? E come si può assumere? Vediamo insieme le sue principali proprietà e come preparare un semplice infuso.


Che Cos’è il Ginseng?

Il ginseng appartiene alla famiglia delle araliacee. Il termine “ginseng” deriva dal cinese “jen shen”, che significa “radice sacra dell’uomo”. Si coltiva principalmente in Asia e negli Stati Uniti. Esistono tre tipi principali di ginseng:

  1. Ginseng Asiatico o Coreano (Panax ginseng)
  2. Ginseng Americano (Panax quinquefolius)
  3. Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus), che in realtà non è un vero ginseng.

Proprietà Nutrizionali del Ginseng

Le proprietà benefiche del ginseng sono dovute ai seguenti nutrienti:

  • Acqua: 10%
  • Proteine: 2%
  • Carboidrati: 70%
  • Fibre Alimentari: 2%
  • Grassi: 1%
  • Vitamine: A, B, C, E
  • Minerali: Calcio, ferro, fosforo, iodio, magnesio, zinco e rame
  • Componenti Bioattivi: Flavonoidi, saponine, oli essenziali

Benefici dell’Infuso di Ginseng per Dimagrire

Grazie alla sua composizione nutrizionale, il ginseng si distingue come un complemento efficace per la perdita di peso. Vediamo come questo infuso può aiutare.

Aumenta la Produttività

Un articolo del “Journal of Alternative and Complementary Medicine” evidenzia come il ginseng migliori la produttività fornendo energia alle cellule e ottimizzando la funzione degli organi. Migliorando la circolazione sanguigna e l’ossigenazione cellulare, prolunga le prestazioni fisiche e mentali, favorendo la perdita di peso attraverso un aumento del dispendio energetico.

Contrasta la Ritenzione Idrica

L’effetto diuretico dell’infuso di ginseng aiuta a eliminare i liquidi trattenuti, uno dei principali ostacoli alla perdita di peso.

Riduce il Desiderio di Cibo

Regolando i livelli di zucchero nel sangue, il ginseng controlla gli sbalzi glicemici che provocano attacchi di fame. Il suo basso contenuto calorico lo rende ideale per calmare la fame senza far ingrassare.

Migliora la Digestione

Consumare l’infuso dopo i pasti favorisce la digestione e previene la stipsi. Scompone le proteine e i grassi, migliorando il metabolismo. Inoltre, può ridurre la resistenza all’insulina, come suggerito da alcune ricerche.

Abbassa il Colesterolo

I composti attivi del ginseng aiutano i pazienti con colesterolo alto a ridurre le ostruzioni arteriose, pulendo le arterie dai lipidi.


Come Preparare un Infuso di Ginseng

Per preparare l’infuso, la radice di ginseng si può acquistare in un’erboristeria o sotto forma di bustine di tè, capsule e altri integratori. Tuttavia, consigliamo di usarla in forma naturale.

Ingredienti:

  • 5 g di ginseng grattugiato
  • 250 ml di acqua
  • Miele (opzionale)

Preparazione:

  1. Grattugia la radice di ginseng e aggiungila in una tazza d’acqua bollente.
  2. Copri e lascia riposare per 10 minuti.
  3. Filtra con un colino e aggiungi una cucchiaiata di miele.

Modalità di Consumo:

  • Consuma l’infuso a metà mattina almeno tre volte a settimana.

Per risultati migliori, aggiungi una radice di liquirizia, che ne potenzia le proprietà disintossicanti ed energetiche.


Controindicazioni dell’Infuso di Ginseng

L’infuso di ginseng è potente e potrebbe avere effetti indesiderati in alcuni casi.

Non è consigliato a:

  • Bambini sotto i 12 anni
  • Donne in gravidanza o allattamento
  • Persone che assumono antidepressivi o anticoagulanti
  • Diabetici che assumono ipoglicemizzanti
  • Chi soffre di sclerosi multipla o artrite reumatoide

Includi il Ginseng nella Dieta

L’infuso di ginseng, come qualsiasi integratore, deve essere accompagnato da una dieta sana e attività fisica. Sebbene aiuti a dimagrire, da solo non è sufficiente senza altri sforzi.

Considera sempre le tue condizioni personali e consulta un professionista della salute per un uso sicuro.

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